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我采访了8位减肥成功的人,终于发现了减肥的真相!

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17.09.2021

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一年多瘦了120斤的秘诀,我总结了x条减肥真相!【减肥食谱】

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17.06.2021

为什么我这次可以这么开心#减肥,一直吃很多美食,而不反弹呢? 大家记得订阅哦 Please subscribe! 🤍 为了更多更优质的视频欢迎大家加入阿福大家庭:🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 你们喜欢看看文化不同吗?你们喜欢旅游?喜欢世界各地的美食?你们想了解老外在中国的生活吗?你们对外国文化感兴趣吗?那你们没走错地方了!欢迎订阅我的频道! 我叫阿福Thomas,我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国,欧洲,德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景,美食和人文,那你们肯定会喜欢看我的视频。 我在德国出生,从小我父母就喜欢带我去旅游,我欧洲,美国,澳洲,非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。 现在德国和中国两边跑! 希望你们可以通过我的视频学到新的东西,可以快乐,可以开心! 我的 Instagram 🤍 工作邮箱:info🤍afuchina.net ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 😍 我最爱的一个视频!🤍 😋 我最新的视频!🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 我的德文书(德国):🤍 我的德文书的电子版(美国):🤍 我的电脑(用了三年了,真的超好用):🤍 我用Final Cut Pro剪辑我的视频,用Windows系统的人一般都会用Premiere。 我的照相机:🤍 我的小镜头:🤍 我的大镜头:🤍 小的三脚架:🤍 大的三脚架:🤍 我的硬盘(到目前为止用下来最好用的):🤍 我们家里用的俄罗斯饺子神器:🤍 我的温柔太阳闹钟:🤍 我的音乐都是从这里来的:🤍 減肥 健康食品 低血糖 低碳飲食 糖尿病 lazy dirty keto

减肥14斤!| 小基数减肥方法| 如何高效的减掉体脂(-9%的体脂) 饮食|运动 How I lose weight?

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20.06.2022

最重要的一个月 - 我管它叫成功月- 培养认知&习惯- 是否能够成功,这个月的重要占80%成功 认知- 【从体重变小】- 【健康的生活方式- 与食物成为朋友,享受美味健康的食物&喜欢上运动】 习惯 - 【饮食 (新的饮食习惯)+运动 (只做一个部位 比上个月强就好)】 饮食方面 ,选一种适合自己的饮食习惯- 8小时进食法,间歇性断食。就是我每天只在8个小时之内吃东西。一般是中午12点到晚上8点前。视频后面我会细讲这个方法的原理,现在我就先讲我刚开始的习惯。一开始我8小时进食对我来说非常有难度,前两周是真的要忍。因为我以前的饮食习惯不是很健康,半夜都会爬起来吃螺狮粉和蛋糕,然后到了10点左右就想吃夜宵。 第一个月要求:8小时进食,健康,合理。不吃沙拉,不吃鸡胸肉。 运动- 1个部位, 最简单的运动一周能做3次,一次超过3分钟就是成功!就必须要打卡!给自己画个爱心 - 坚持3-5分钟- 10分钟的。第一个月我基本上只锻炼了一个部位,然后所有朋友邀请的爬山/瑜伽/我都会去。就是为了好玩开心。 这一个月非常重要!培养心态-喜欢上运动和养成习惯。后面都是白讲。

【3个月减35斤?】10个你必须知道的减脂技巧(新手必看)

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19.07.2019

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【唯一正确的减肥方法】4个简单步骤让你瘦 | 安全减脂 成功减重 瘦肚子 跑步减肥 走路减肥 科学减脂 瘦下来的有效方法

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21.08.2021

减肥、体重管理是一个大家都关心的永恒话题,也是很多人的千秋大业。本集节目,佩丝会用精辟的内容,丰富的形式为大家展示关于减肥最基本也是最容易被忽视的要点。唯一正确的减肥原则是什么?除了”管住嘴、迈开腿“,我们还需要做什么?心理上的准备和一个长期的管理方式也必不可少。减肥过程中没有魔法,没有捷径,也没有秘密。魔法零食、神奇机器、局部减脂,这些常见的误区和迷思,我们也逐一为你打破。同时,菜单式的操作方法,帮你有路可循,实现自己的运动表现、身材和健康目标。

【卡罗】2个月快瘦25斤 无压力减肥经分享|How I Lost 30 lbs in 2 month

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25.10.2019

微博:卡罗LuluHsu ins:_luluhsu

心酸减肥史 130斤到105斤不反弹 4年尝试N种减肥方法

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02.05.2021

三年时间里尝试了N种减肥方法,运动、节食、计算卡路里、喝果汁、轻断食减肥,各种方法都尝试过了。终于找到了一种最轻松、最简单的不反弹的方法。 减肥是因人而异的一件事情,给大家分享一下我的方法,大家酌情参考~ #极简护肤​# #极简主义​# #日常护肤​# FOLLOW ME ON Instagram/Bilibili 🤍ACTLIKESAVORY 小红书/抖音 🤍小刘油果 微博 🤍小刘油果_

减肥日记|我是怎么瘦了15斤|饮食失调症的过去|IrisDaily

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08.08.2022

聊减肥,我是怎么瘦15斤的?(58.5-51) 其实从疫情情之后胖了十斤就很难减下来了,在上海的时候吃各种健身餐,跟朋友去参加各种运动还是一直瘦不下来(不止瘦不下来 整个人都看起来很浮肿没精神)? 这次回西安待了三个月,瘦了大概15斤左右,但我完全没有刻意在减肥,我稍微总结了一下,希望能帮到有需要的朋友们~

【減肥】減肥關鍵是補腎?中醫教你不斷食減肥法:1個月狂瘦20kg!ft. @樓中亮中醫博士 |下班經濟學227

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11.02.2022

什麼方法比168斷食還簡單?你有試過中醫減肥嗎?你知道減肥的關鍵竟然是補腎嗎?今天邀請到中醫博士樓中亮醫師來教大家,3個月狂瘦60公斤,不斷食就能瘦身的方法是什麼?更獨家教你1招不再復胖,一起來看看! #運動 #減肥 #瘦身 00:00 精彩開場 01:08 3個月狂瘦22kg!錯誤減肥易復胖又傷身! 01:58 補腎是減肥關鍵?中醫減肥不斷食還能瘦身! 05:11 96瘦到48kg秘訣! 中醫一招突破減肥停滯期! 06:59 月胖3kg、易得癌症!減重3大地雷千萬別碰! 11:00 225樓式瘦身法 只要2招2周腰圍瘦5公分! 13:58 減肥先區分體質?4大體質這樣吃瘦更快! 20:46 3個月狂瘦60kg!5招樓式減肥法想復胖都難! 23:56 不吃藥不挨餓!想復胖都難的補腎減肥操! ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:🤍dyp8323m) 🤍 ✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 🤍 ✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:🤍worked_money) 🤍 ✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 🤍 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► 🤍 風生活►► 🤍 下班經濟學►►🤍

最有效的减肥方法找到了!BBC主持人尝试轻断食,一个月瘦15斤

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21.02.2022

《节食与长寿》肥胖是现代人类最大的敌人,那么节食是否会带来健康与长寿?

7天瘦10斤,明星同款减肥瘦身汤,黄瓜和苹果减肥水,轻饮食,代替晚餐减肥快。清油刮脂甩掉大肚囊,不节食也能瘦的减肥汤,越喝越瘦,7天快速减脂,甩掉大肚腩,难怪明星身材好

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26.04.2022

7天瘦10斤,明星同款减肥瘦身汤,黄瓜和苹果减肥水,轻饮食,代替晚餐减肥快。清油刮脂甩掉大肚囊,不节食也能瘦的减肥汤,越喝越瘦,7天快速减脂,甩掉大肚腩,难怪明星身材好

【我的节食减肥史】半年狂减50斤,如何与食欲作斗争?

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08.10.2020

108斤-140斤-90斤 我是怎么发胖的? 错误节食的危害 如何正确控制食欲?

中德夫妻一共瘦了160斤!女生怎么减肥不瘦胸?男生瘦下来某器官会变大吗?@胖仙女朱莉

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30.08.2021

瘦下来的我们像娶了个新老婆,嫁了个新老公!我们是怎么做到一起瘦160斤的? 你们觉得减肥最困难的地方是什么?你们希望自己保持什么样的身材?还有什么减肥的问题想问我们?欢迎在下面留个言,和大家分享一下!🤍胖仙女朱莉 大家记得订阅哦 Please subscribe! 🤍 为了更多更优质的视频欢迎大家加入阿福大家庭:🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 你们喜欢看看文化不同吗?你们喜欢旅游?喜欢世界各地的美食?你们想了解老外在中国的生活吗?你们对外国文化感兴趣吗?那你们没走错地方了!欢迎订阅我的频道! 我叫阿福Thomas,我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国,欧洲,德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景,美食和人文,那你们肯定会喜欢看我的视频。 我在德国出生,从小我父母就喜欢带我去旅游,我欧洲,美国,澳洲,非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。 现在德国和中国两边跑! 希望你们可以通过我的视频学到新的东西,可以快乐,可以开心! 我的 Instagram 🤍 工作邮箱:info🤍afuchina.net ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 😍 我最爱的一个视频!🤍 😋 我最新的视频!🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 我的德文书(德国):🤍 我的德文书的电子版(美国):🤍 我的电脑(用了三年了,真的超好用):🤍 我用Final Cut Pro剪辑我的视频,用Windows系统的人一般都会用Premiere。 我的照相机:🤍 我的小镜头:🤍 我的大镜头:🤍 小的三脚架:🤍 大的三脚架:🤍 我的硬盘(到目前为止用下来最好用的):🤍 我们家里用的俄罗斯饺子神器:🤍 我的温柔太阳闹钟:🤍 我的音乐都是从这里来的:🤍 #减肥 #夫妻 #健身 洛杉矶 代餐 低血糖 健康之路 碳水

大S减肥瘦到39kg,汪小菲以为她生病了 | 我们是真正的朋友

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01.04.2022

❤最新最棒的电视剧综艺,我们一起看吧~ ฅ՞•ﻌ•՞ฅ Welcome to subscribe us and enjoy the latest and hottest TV shows and dramas together❤ 🔔订阅一起看 🤍 《我们是真正的朋友》嘉宾有徐熙媛、徐熙娣、柳翰雅、范晓萱是一档原生友谊真情秀 。 视频来源于:《我们是真正的朋友》 #我们是真正的朋友 #徐熙媛 #汪小菲

【Rainie】40天暴瘦20斤| 我的极速减肥经历 How I Lost 22 Lbs in 40 Days

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23.06.2016

这个影片记录了我是如何在短期内,40天从60kg减到50kg。真是鼓起了勇气才敢做这个视频!方法也许比较极端,但是确实非常有效。我并不是专业的健身专家,我只是想分享我的故事给大家!给想短时间内“脱胎换骨”的妹子们有激励的参考作用!!往下拉⬇️ 常见Q&A 我希望借助这个影片能够激励所有正在减肥中的女生。给你们带去正能量! 这个世界上有很多诱惑和阻碍,但是你自己的坚持才是减肥路途上最珍贵的。 【UPDATE】 从今天开始征求野生字幕党 中文/英文(尤其是英文)的字幕。 希望大家和我一起努力 让影片被世界上更多的人看到和理解❤️ 如果你有时间的话 不妨来为我添加字幕吧~ 【在视频右下角有"subtitles/cc“字幕选项,选择手动”add subtitles"就可以为我的视频增加字幕了】如果有不理解 也可以去🤍 在此谢谢大家了~爱你们! 【视频中的我】 睫毛:tb买的 🤍 口红:Maybeline Colorblur 咬唇笔 #45 Iam Blushing 衣服:Zara 🤍 【减肥Q&A】 1. 你说你晚上完全不吃东西,那早午餐呢?你照吃吗? 是的,我早午餐都是正常吃,想吃啥吃啥。基本都是家里做的饭,或者是外面的餐厅吃。因为那时候锻炼很猛(我当然也想多摄入些营养啊健健康康的啊)所以我中午基本都会吃很多肉和蔬菜还有米饭的(所以还是在正常饮食的,除了晚上之外)但是我早午餐其实并没有暴饮暴食,我吃的饱了就会停下来的。所以不会摄入特别多,这样。 2,你反弹了吗? 视频里8:00说了。两年过去了,那20斤肉也从来没有长回来过。(也证明了依靠健身来减肥,真的靠谱,那些什么”短期内大瘦身你肯定反弹“这种言论都是懒惰的挡箭牌)如果你减肥完了之后不使劲暴饮暴食,你正常吃饭,正常消耗,为什么你会反弹呢?通过健身瘦下来比吃减肥药靠谱多啦! 3,肚子饿的睡不着的时候怎么办啊? 没办法,忍着。不然你就白跑了,白锻炼了哇。所以得忍着。相信我,翻来覆去一小时,你还是会睡着的。第二天早晨起来你真的会有特别好的感觉!(反而如果你没忍住,吃东西了,你会后悔,而且你往后很难坚持下去了) 4,这样练会不会影响生理期啊? 我不是专业的健身专家,也不是医生...所以我也不好回答“会不会影响”。但是由于我这个健身过程只持续了40天也就是其实只经过了一个生理期...(我影片里也说了,来姨妈的时候呢我停止了剧烈锻炼,只有做一些简单的哑铃练习)然而量呢是比以前少一些,但是时间还是正常日期准时来的。而且下一个月的生理期因为饮食什么都恢复了,也是蛮正常的我记得。没有出现乱掉的情况。只是我的个人情况,供你们参考。 5,胸会不会变小啊!救命! 其实我胸真的缩水了一个size(因为胸部上都是脂肪。。)但是其他地方也都跟着瘦了好多。基本上减肥确实会瘦胸的。这是必然的。恩... 6, 好极端啊,好不健康啊,好伤身体啊! 是啊,我说了,这是我自创的一个有点极端的方法,我也不是专业的健身专家什么的,这个故事分享出来呢希望你们能适当的参考就好了。大家完全可以按照自己步伐来,每天适当锻炼和节食。多补充身体必须的营养。 【关注我】 微博:Rainie田 Ins:raintianie 愿大家都有美好的一天!✌️

《健康之路》 中医减肥有智慧:跟中医专家学减肥 不节食 不疯狂运动 20190301 | CCTV科教

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01.03.2019

本期节目主要内容: 08:31 脾虚痰湿型肥胖; 13:10 脾虚痰湿型症状; 21:59 简单有效的拔罐减肥法; 30:07 肝郁脾虚型肥胖。 减肥很困难,比减肥更难的事情是坚持不反弹!中医减肥有智慧,瘦身计划不能靠节食!脾虚痰湿型肥胖大多先胖腹部,中医临床上常用针灸刺激腹部十二穴加丰隆穴、三阴交的方法治疗。针灸与拔罐配合减肥效果更好。用针灸刺激腹部十二穴加合谷穴、太冲穴,可以帮助肝郁脾虚患者减肥。除了针灸、拔罐,我们还可以用耳豆疗法来治疗肥胖。 《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识,倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今,凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示,为大众传播最实用,最科学的健康知识。 《健康之路》官方高清播放列表:🤍 【订阅CCTV科教官方频道】:🤍 ■□更多精彩CCTV科教官方视频■□ 《文明密码》官方高清播放列表:🤍 《讲述》官方高清播放列表:🤍 《健康之路》官方高清播放列表:🤍 《原来如此》官方高清播放列表:🤍 《我爱发明》官方高清播放列表:🤍 《科技之光》官方高清播放列表:🤍 《人物》官方高清播放列表:🤍 《走近科学》官方高清播放列表:🤍 《大家》官方高清播放列表:🤍 《读书》官方高清播放列表:🤍 ■□关注CCTV中央电视台其他平台官方账号■□ Facebook: CCTV: 🤍 CCTV中文: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 ■□欢迎关注更多精彩官方频道■□ CCTV中国中央电视台:🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV电视剧: 🤍 CCTV English:🤍 iPanda:🤍 ■□更多精彩官方视频,请关注我们■□ CCTV中国中央电视台:🤍 CCTV财经:🤍 CCTV综艺:🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV军事:🤍 CCTV农业:🤍 CCTV电视剧:🤍 CCTV纪录:🤍 CCTV科教:🤍 CCTV戏曲:🤍 CCTV社会与法:🤍 CCTV少儿:🤍 CCTV LIVE:🤍 CCTV春晚:🤍 CCTV挑战不可能官方频道:🤍 CCTV开讲啦官方频道:🤍 CCTV今日说法官方频道:🤍 CCTV美食:🤍 CCTV走近科学官方频道:🤍 CCTV百家讲坛官方频道:🤍

超人气TOP!暴汗减肥操【无需切换 合集➕拉伸】《两个人》《兔子舞》《答对了》《快乐崇拜》燃脂居家高效瘦胳膊瘦腿瘦肚子 有氧操

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09.04.2022

🌕暴汗减肥健身舞连跳合集!无需切换 🌕跟跳博主(视频排序&音乐)⬇️ 阿帆来了|蔡妍-两个人 然哥瑜伽减脂|兔子舞 六六爱健身吖|答对了 六六爱健身吖|张韶涵&潘玮柏-快乐崇拜 拉伸:Kathlynn Williams|Burno Mars-Just The Way You Are

EP10 胖子被嘲笑就该减肥吗? 颜如晶首曝暗恋情史 庞颖开杠如晶表示压力大 | 奇葩说5 I CAN I BB S5 FULL| iQIYI精选

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25.10.2022

谁说修仙游戏只能当好人!成仙成魔,由我决定!即刻下载 🤍 上班修仙两不误! 《奇葩说5》全集iQIYI综艺全球上线!订阅我们get更多精彩综艺新鲜内容!登录iQIYI国际版或下载iQIYI国际版APP,还有更多独家资源等着你:🤍iq.com! iQIYI会员:🤍 iQIYI国际版APP:🤍 iQIYI国际版:🤍 《奇葩说》是基于辩论的形式,以风趣幽默的语言,将思辨进行综艺化呈现。第7季节目将《奇葩来了》《奇葩大会》和《奇葩说》三档节目合一,其中大规模选人的过程将出现在节目里,最终由网友评判。 《奇葩说7》完整版:🤍 iQIYI精选热门综艺直达: 《中国说唱巅峰对决》完整版:🤍 《少年说唱企划》精选看点:🤍 《爆裂舞台》精选看点: 🤍 《萌探探探案2》完整版:🤍 《萌探探探案》完整版:🤍 《一年一度喜剧大赛》完整版:🤍 订阅我们: iQIYI Variety: 🤍 iQIYI Vietnam: 🤍 iQIYI Thailand: 🤍 iQIYI Malaysia: 🤍 iQIYI Indonesia: 🤍 iQIYI Korea: 🤍 iQIYI Arabic: 🤍 iQIYI K-Drama: 🤍 iQIYI Romance: 🤍 iQIYI Philippines: 🤍 【iQIYI】iQIYI是一家视频点播流媒体服务商,向国际观众提供备受欢迎的泛亚洲娱乐节目。免费观看带有本地语言和字幕的优质电视剧、电影、综艺和动漫,敬请登录iQIYI国际版。 关注我们: Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 #iQIYI #奇葩说 #一年一度喜剧大赛 #马东 #李诞 #蔡康永 #傅首尔 #陈铭 #肖骁 #詹青云 #杨奇涵 #颜如晶 #马薇薇 #黄执中

减肥博主都不愿意告诉你的减肥真相大公开!认真看完减肥就成功了一大半!!!减重!减脂!健康减肥!The truth about losing weight is out in the open!

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08.10.2022

当你点开这个视频,相信我,你的减肥事业已经成功一大半啦!!!视频有点长,建议一定偷偷收藏起来慢慢看,看完别忘了分享给你最爱的朋友和家人,让大家一起享瘦生活吧!!! When you click on this video, believe me, your weight loss career will be more than half over!! The video is a little long, it is recommended that we must secretly collect it and watch it slowly. After watching it, don't forget to share it with your favorite friends and family, so that everyone can enjoy the thin life together!!

金星秀THE JINXING SHOW:减肥这些事儿 听金星曝第一次减肥糗事【东方卫视官方高清版】20150729

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30.07.2015

【欢迎订阅SMG上海电视台官方YouTube频道】Subscribe SMG TV: 🤍 [本期看点] 金姐曾经在广东学习过舞蹈,金姐现场留着口水报着各种汤的名字…(馋啊…)那时候,金姐和她的小姐妹们天天在外面吃香喝辣,吃完晚饭吃夜宵,吃完夜宵喝早茶…日子过得可逍遥了! 可惜有句话说的好啊:出来吃,总是要还的。 金姐为了减肥可没少费劲。看看她究竟怎么减肥的吧! 看看新闻网是上海东方传媒集团有限公司(SMG)上海广播电视台旗下的网络新闻媒体,是中国专业的视频新闻网站,提供最新最热的视频新闻在线播放,24小时视频直播及海量视频新闻搜索。我们的一线记者会采集娱乐、民生等很多好玩的视频分享给大家。所有最新最热门的华语新闻线索,尽在看看新闻! SMG KanKan News is a web based news and media channel under Shanghai Media Group. It is a professional news website, which provides the latest news videos 24/7.KanKan News will provide news clips in all different kinds of area. Please subscribe us to get in touch with more news and amusement. ★《生活大爆笑》GAG超清完整版:🤍 ★《百里挑一》The Chosen One超清完整版:🤍 ★《笑傲江湖》King of Comedy超清完整版:🤍 ★《急诊室的故事》Stories of Emergency 超清完整版:🤍 ★《东方眼》Eyes On超清完整版:🤍 ★《今晚80后脱口秀》Tonight 80’s Talk Show 🤍 … 欢迎订阅频道观看更多精彩节目及热点新闻Subscribe SMG TV: 🤍 欢迎加入SMG官方页面参与互动讨论 Follow us at ★Facebook: 🤍 ★Twitter: 🤍

《健康之路》 减肥有术:专家传授让你“暴瘦”的减肥秘笈 20190920 | CCTV科教

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20.09.2019

本期节目主要内容: 07:20 肥胖会给身体带来哪些负担? 15:33 三种减肥秘籍; 33:57 终极减肥秘籍。 你以为“胖”只是影响颜值吗?它还会给身体带来很多的隐患,高血压、高血脂、脊柱问题等等,甚至危及生命!本期中日医院普外科主任医师孟化做客现场传授让你“暴瘦”的减肥秘笈。 《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识,倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今,凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示,为大众传播最实用,最科学的健康知识。 《健康之路》官方高清播放列表:🤍 【订阅CCTV科教官方频道】:🤍 ■□更多精彩CCTV科教官方视频■□ 《文明密码》官方高清播放列表:🤍 《讲述》官方高清播放列表:🤍 《健康之路》官方高清播放列表:🤍 《原来如此》官方高清播放列表:🤍 《我爱发明》官方高清播放列表:🤍 《科技之光》官方高清播放列表:🤍 《人物》官方高清播放列表:🤍 《走近科学》官方高清播放列表:🤍 《大家》官方高清播放列表:🤍 《读书》官方高清播放列表:🤍 ■□关注CCTV中央电视台其他平台官方账号■□ Facebook: CCTV: 🤍 CCTV中文: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 ■□欢迎关注更多精彩官方频道■□ CCTV中国中央电视台:🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV电视剧: 🤍 CCTV English:🤍 iPanda:🤍 ■□更多精彩官方视频,请关注我们■□ CCTV中国中央电视台:🤍 CCTV财经:🤍 CCTV综艺:🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV军事:🤍 CCTV农业:🤍 CCTV电视剧:🤍 CCTV纪录:🤍 CCTV科教:🤍 CCTV戏曲:🤍 CCTV社会与法:🤍 CCTV少儿:🤍 CCTV LIVE:🤍 CCTV春晚:🤍 CCTV挑战不可能官方频道:🤍 CCTV开讲啦官方频道:🤍 CCTV今日说法官方频道:🤍 CCTV美食:🤍 CCTV走近科学官方频道:🤍 CCTV百家讲坛官方频道:🤍

轻松、快速、安全瘦|如何正确跑步减肥,不伤膝盖,不粗腿,大体重、新手适用

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15.07.2021

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【我們全部減肥成功了】瘦快10公斤,不用運動不餓肚子、還掉體脂的好方法!

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21.09.2022

是不是最近有發現..工作室的大家都瘦了?我們真的減肥成功啦!實驗了三個月都沒有復胖,沒業配、沒靠藥物,單純從飲食改善就瘦了!而且肌肉沒掉、還掉體脂!神奇的方法跟大家分享~😁😁😁 ► 訂閱第五頻道「蔡阿嘎543」:🤍 ► 訂閱二伯&蔡波能:🤍 ► 訂閱蔡桃貴:🤍 ► 訂閱蔡阿嘎Life頻道:🤍 ► 蔡阿嘎主頻道:🤍 ► 加LINE好友:🤍 ► 二伯品牌hahababy官網:🤍 #全員減肥成功 #沒業配沒靠藥物不用運動 #單純從飲食改善就瘦了 #哈佛工作室 #蔡阿嘎 #嘎嫂二伯 #大頭佛 #宗翰嘉璘 聯絡蔡阿嘎: withgalovetaiwan🤍gmail.com

超级减肥王 《超级减肥王》 20141005

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05.10.2014

《超级减肥王》是一档由中国中央电视台财经频道(CCTV-2)和光线传媒联合打造的大型励志减肥瘦身类真人秀节目。节目将由两­位明星教练带队,12名"重量级"选手通过美食诱惑、大型项目挑战及教练的魔鬼训练,不断减重挑战自我,达到显著的减重效果。本­节目采用淘汰晋级制,选手每周将根据称重结果决定1名淘汰选手。在每季结束时会有一位减重最多的选手胜出,获得百万保险金。而每­期被淘汰的选手也通过场外减肥的方式争夺"场外减肥王"的称号并赢取丰厚的保险奖金。 ~~欢迎订阅iCNTV系列官方频道,满足您全方位的视听需求~~ ☆ iCNTV高清 官方频道 ☆ 🤍 《中国好歌曲》《嗨!2014》《舌尖上的中国》《出彩中国人》 ☆ iCNTV综合 官方频道 ☆ 🤍 《今日说法》《焦点访谈》《撒贝宁时间》《天天饮食》 ☆ iCNTV财经 官方频道 ☆ 🤍 《是真的吗》《中国财经报道》《经济信息联播》《交易时间》 ☆ iCNTV综艺 官方频道 ☆ 🤍 《综艺盛典》《我爱满堂彩》《开门大吉》《星光大道》 ☆ iCNTV中文国际 官方频道 ☆ 🤍 《走遍中国》《天涯共此时》《国宝档案》《海峡两岸》 ☆ iCNTV军事农业 官方频道 ☆ 🤍 《百战经典》《讲武堂》《军事科技》《军事纪实》 ☆ iCNTV纪录 官方频道 ☆ 🤍 《舌尖上的中国》《大国重器》《魅力纪录》 ☆ iCNTV科教 官方频道 ☆ 🤍 《百家讲坛》《走近科学》《科技之光》《我爱发明》 ☆ iCNTV戏曲 官方频道 ☆ 🤍 《空中剧院》《九州大戏台》《名段欣赏》《戏曲采风》 ☆ iCNTV社会与法 官方频道 ☆ 🤍 《道德观察》《法律讲堂》《忏悔录》《天网》 ☆ iCNTV新闻 官方频道 ☆ 🤍 《新闻周刊》《东方时空》《环球记者在线》《共同关注》 ☆ iCNTV少儿 官方频道 ☆ 🤍 《小小智慧树》《大风车》《芝麻开门》《七巧板》

减肥餐|每天吃这些,我瘦了50斤【What I Eat In a Day西餐篇】

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22.06.2020

从1月17好到现在我已经瘦了50斤了, 今天我想给你们看看一下我的减肥食谱, 这样你们又可以吃得很开心,又可以减肥。 我现在家里必备的东西是: 水果🍌、绿叶菜(生菜/菠菜/芝麻菜等)🥬 番茄🍅、黄瓜🥒、香菇🍄、红薯🍠 鸡蛋🥚、希腊酸奶🥛、鸡胸肉🐔 火鸡肉片🦃、熏三文鱼🐟 喷雾橄榄油、喷雾牛油果油🥑 薄饼🥞、藜麦、速冻混合莓🍓 速冻蔬菜丁🥕 我经常吃的三餐食谱如下: 【早餐】 酸奶燕麦配混合莓 【配料】 燕麦、亚麻籽、希腊酸奶、水果 【午餐】 自制美味薄饼 【配料】 希腊酸奶、橄榄油、盐、胡椒粉、 黄瓜、还有最重要的:大蒜头! 这个薄饼没有什么配料, 你们爱吃啥就放啥。 但是一定要多放点生菜或者芝麻菜, 这样你们会更有饱腹感。 不够吃的话,也可以再放个鸡蛋。 我一般会放芝麻菜,番茄, 熏三文鱼或者火鸡肉片, 黄瓜,酸黄瓜。 当然不能忘记酱: 我放Tzatziki和泰式辣椒酱, 番茄酱里一般有很多白沙糖, 所以我一直远离它。 【晚餐】 多汁鸡胸肉 【配料】 鸡胸肉、藜麦、蔬菜丁、调料 更详细的做法可以看看视频或者关注我的微信公众号:阿福Thomas 大家记得订阅哦 Please subscribe! 🤍 为了更多更优质的视频欢迎大家加入阿福大家庭:🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 你们喜欢看看文化不同吗?你们喜欢旅游?喜欢世界各地的美食?你们想了解老外在中国的生活吗?你们对外国文化感兴趣吗?那你们没走错地方了!欢迎订阅我的频道! 我叫阿福Thomas,我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国,欧洲,德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景,美食和人文,那你们肯定会喜欢看我的视频。 我在德国出生,从小我父母就喜欢带我去旅游,我欧洲,美国,澳洲,非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。 现在德国和中国两边跑! 希望你们可以通过我的视频学到新的东西,可以快乐,可以开心! 我的 Instagram 🤍 工作邮箱:info🤍afuchina.net ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 😍 我最爱的一个视频!🤍 😋 我最新的视频!🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 我的德文书(德国):🤍 我的德文书的电子版(美国):🤍 我的电脑(用了三年了,真的超好用):🤍 我用Final Cut Pro剪辑我的视频,用Windows系统的人一般都会用Premiere。 我的照相机:🤍 我的小镜头:🤍 我的大镜头:🤍 小的三脚架:🤍 大的三脚架:🤍 我的硬盘(到目前为止用下来最好用的):🤍 我们家里用的俄罗斯饺子神器:🤍 我的温柔太阳闹钟:🤍 我的音乐都是从这里来的:🤍

40天暴瘦50斤| 我的极速减肥经历 How I Lost 50 Lbs in 40 Days

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23.02.2020

40天暴瘦50斤| 我的极速减肥经历 How I Lost 50 Lbs in 40 Days 00:23我的减肥动机 1:00方法的选择 1:24我的精神动力 3:48我具体怎么锻炼的 5:32我吃的啥? 6:45减肥过程中我遇到的困难 8:37我在减肥过程中额外的收获 9:23总结 这支视频里介绍的是我快速减肥的经历,也就是如何减肥。这个减肥的过程呢,不是专业的,每个人身体素质不一样,减肥方案也是不一样哒。那我如何快速减肥的呢?有人问我现在流行的减肥药,比如奥利司他,有没有用?我自己不是很能接受减肥药,还是喜欢健康减肥,所以对减肥药也不是很了解。还有流行的减肥方法,比如生酮饮食食谱,我当时减肥的时候,还没流行这个东西,所以也没参考过。 真是鼓起了勇气才做这个视频,方法也许比粗暴,但是确实非常有效。我并不是专业的健身专家,只是想分享我的故事给大家~~ 这个世界上有很多诱惑和阻碍,但是你自己的坚持才是减肥路途上最珍贵的。 祝大家减肥成功!

【減肥】May狂瘦近40磅過程大公開!由62公斤減到45公斤減肥貼士|非廣告純分享:168斷食/飲食餐單/家居運動|Kiki and May

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31.08.2022

2022/9/5更新:此影片從沒授權給任何媒體轉載或任何公司宣傳,切勿誤信截圖及不實Facebook/IG減肥廣告。 ---------------------------- 這一年多,收到最多人DM的問題除了旅行,就是關於阿May的減肥方法!作為一位BMI過重了10多年的人,真的沒想過能夠成功減掉了17kg,這一集絕對是意想不到的收獲!這個人生中重要的轉變,原諒我很長氣,原本只想講10分鐘精華,但是太多剖白和過程想紀錄下來,希望這條片不止是減肥片而是一條鼓勵片激勵片! 提醒大家:每個人的身體狀況、心理因素、對身型看法都不同,下定決心改變身型前建議先咨詢專業醫生及營養師的建議。 【更多 Kiki & May 的日常】 ►IG: 🤍 ►MeWe: 🤍 ►Facebook: 🤍 #非廣告 #多謝訂閱 #kikiandmay隨意去飛

怎么减肥效果最好?| CCTV财经

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05.04.2022

想减肥但苦于找不到好方法,专家教你一个简单实用又有效的好办法! #shorts #减肥 #减肥方法 【欢迎订阅CCTV财经频道】:🤍 ■□更多CCTV财经频道精彩内容■□ 《对话》播放列表:🤍 《消费主张》播放列表:🤍 《生财有道》播放列表:🤍 《是真的吗》播放列表:🤍 《经济半小时》播放列表:🤍 ■□更多精彩视频,请关注我们■□ CCTV中国中央电视台:🤍 CCTV中文国际:🤍 CCTV电视剧:🤍 CCTV纪录:🤍 ■□关注CCTV系列帐号 Like us on Facebook■□ Facebook(中文): 🤍 Facebook(英文): 🤍

【高強度】40分鐘減肥操,兩周甩掉10斤肥肉,擁有S身材!ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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26.04.2021

大家好,我们是姐妹花健身广场舞团。 👉欢迎订阅❤️:🤍 每天将在这里分享不同种类的健身广场舞给同样热爱舞蹈的妳,涵盖有氧健身、减脂塑性、燃烧脂肪、排毒养颜、改善肩颈、告别亚健康、提升免疫力等多个方向,让更多健身广场舞爱好者能欣赏并学会自己喜欢的舞蹈!既锻炼身体又愉悦心情。谢谢大家的关注。 功能优点: 健身操锻炼目的是增加肺活量,促进体内血红细胞的氧代谢功能,全面提高训练者身体耐力的同时,减少体脂含量。 优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。 动作简单易学,又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位,所以深受大众的喜爱。 注意事项: 刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 初学者以每周两三次,隔日为宜。然后可适当增加次数,直到自己感觉适量为止。 感谢大家对我们的喜爱,我们会努力为大家分享更多优质的健身操!明天见! Hello everyone, we are sisters Hua Fitness Square Dance Group. 👉Welcome to subscribe❤️:🤍 I will share different kinds of fitness square dances here every day to you who also love dance, covering aerobic fitness, fat loss plasticity, fat burning, detoxification and beauty, improving shoulders and necks, saying goodbye to sub-health, and improving immunity. More fitness square dance lovers can appreciate and learn their favorite dance! Both exercise and feel good. Thank you for your attention. Functional advantages The purpose of aerobics exercise is to increase lung capacity, promote the oxygen metabolism of red blood cells in the body, and comprehensively improve the physical endurance of the trainer, while reducing body fat content. The advantage is that it can exercise the heart and lungs, so that the cardiovascular system can more effectively and quickly transmit oxygen to every part of the body. Aerobics is more interesting than other sports. The movements are simple, easy to learn, and the rhythm of the music is clear. It has a strong pleasurable body and mind and enhances the effectiveness of physical health. It allows you to burn your fat happily in a fairly relaxed state. The movements are simple and easy to learn, and can exercise the neck, shoulders, waist, abdomen, legs and other parts, so it is deeply loved by the public. Precautions At the beginning, you should take steps to move around so that your body and lower limbs have enough time to adapt. Don't do it too long at first, take 10 minutes. Beginners should take two or three times a week, every other day. Then you can increase the number of times until you feel the right amount. Thank you for your love to us, and we will try our best to share more high-quality aerobics for you!See you tomorrow!

【1个月暴瘦 7kg🔥】懒人减肥法❗ 无须运动😲记得收藏❗ #减肥 #快速减肥

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12.09.2021

今天要给大家分享一下网红快速减肥法,相比5+2燃脂更高效,更适合不想运动的懒人减脂哦🔥 大家记得这个方法是可以根据你们自身情况去协调的🤗💯 减肥方法没有对错,选个适合自己的💖🙌开心减肥 0:00 公布投票结果 0:47 【中学】体重 + 真实分享 3:00 减肥方法 4:45 进食时间段 6:50 减肥后的体重 + 效果 7:35 食谱 8:05 优质碳水vs劣质碳水 10:23 总结 ✅【减肥万能饮食公式】 低GI主食 + 高蛋白 + 蔬菜 + 少油少糖的肉类 ⚠ 多喝水💯建议喝 柠檬mix绿茶😍 ✅【运动方面】 可以不运动❗❗ 但是运动可以让我们瘦的更快🔥更容易练成超好看的马甲线🤩推荐30分钟有氧+30分钟无氧+10分钟拉伸 🦖My IG :🤍 📩 :cindy.tsl010425🤍gmail.com 下一期不知道会拍什么~ 你们想看什么都可以在下方评论哦❤️ 【谢谢观看!Thanks For Watching🥰】

减肥千万不要做这10件事❗️暴瘦30斤?运动必须xx分钟以上?饮食中庸之道?减肥如何健康易坚持?内裤竟然对塑形有玄学?易忽略的减肥塑形误区|减肥减重心得第4弹「只说实话のTabby Summer」

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28.02.2021

字幕可打开~记得订阅吖❤️ 之后会出相关减肥瘦身及穿搭的视频主题~希望这个视频能助你减肥一臂之力吖~!无论年龄职业,想瘦就一定可以健康瘦下来哒~Tabby 已减掉30斤,坐标加拿大,全篇无广,亲身经历吐血总结易被忽略的减肥误区,提到的关键信息都整理在视频下方信息栏啦,欢迎留言你认为还有可补充的减肥误区吖~⇊⇊⇊⇊ 【点这里订阅吖❤️:🤍 桌子上的粉底和口红是今天用的非常喜欢,拍了介绍但是感觉和视频内容相关不大就剪掉啦,之后有机会再给大家分享 粉底:suqqu新款the cream foundation超好用~!色号120(我肤色偏黄偏黑,属于黄3-4)2021第一罐新的粉底,遮瑕度光泽感平衡的刚好,不干,持妆力9/10. 口红:3CE,色号snow glass 减肥千万不要做这10件事❗️暴瘦30斤?运动必须xx分钟以上?饮食的中庸之道?减肥如何健康易坚持?内裤竟然对塑形有玄学?易忽略的减肥塑形误区|减肥减重心得第4弹「只说实话のTabby Summer」 ❤More about Tabby Summer ⇊⇊⇊ ————————————————————————— INS: tabbysummerr 欢迎来INS找我玩鸭❤️ 会及时更新一些deals~! weibo: 🤍 bilibili: 🤍 #订阅按赞开启小铃铛哦 ❤More relevent information⇊⇊⇊ ————————————————————————— 减肥千万不要做这10件事吖,都是我亲身经历总结的,可能你之前没听过或者听过某几个,希望今天你有新的收获吖,帮助减肥之路更加畅通无阻❤️ *想要改变,今天就是你开始的最佳时间 视频中提到的关键视频如下: ❤️暴瘦30斤的Costco零食分享:🤍 ❤️吃货暴瘦30斤! 66.4kg👉?kg 不瘦胸🐻减肥|饮食运动要点:🤍 ❤️优衣库万年回购好物分享|告别假胯宽|Best of Uniqlo: 🤍 视频中提到的减肥好物: 🌵优衣库高腰无痕内裤|uniqlo high-rise seamless underwear 这里:🤍 🌵北美推荐体脂秤Etekcity Bluetooth Body Fat Scale 这里:🤍 🌵华为体脂秤(视频同款) 这里:🤍 🌵健身APP (updated) Pamela自制APP新鲜上线,app store搜“pamela relif”可下载,目前评分4.9,有所有课程及舞蹈视频,还有很多帕姐自制减肥recipe跟着一起吃也不错~! MyFitnessPal(激励app~会阶段性颁发减重奖牌!每次填入当天信息就可以预测4周后体重~看着数有满满的动力鸭!) KEEP 健身软件,推荐搜“HIIT 全身强化,k4级”,最近复胖我又开始做这个了,强度绝对够,必暴汗,做完再做一组臀腿或跳一个操时间就40分钟啦,接着拉伸,差不多一整套1个小时,我之前最初期用这个一个月减掉8-10斤. Chapters 0:00 Start 0:24 1.千万不要穿封边内裤 2:42 2.千万不要长时间不称体重 3:41 3.千万不要自欺欺人 5:41 4.千万不要禁碳水(女孩纸) 7:21 5.千万不要用大碗吃饭 8:01 6.千万不要过度禁食或过量饮食 9:17 7.千万不要总穿宽松运动裤 9:54 8.千万不要边看剧边吃零食 11:05 9.千万不要饿肚子 12:38 10.千万不要急于求成 ❤More video links about me⇊⇊⇊ ————————————————————————— 🐱【Uniqlo U】优衣库U系列22件新品试穿+测评162/53kg 像搓澡巾?风衣踩雷?! 爆款值得! 糖果冰淇淋🍬🍦春夏新品|Uniqlo U SS 2021 Try-on Haul 🤍 🐱暴瘦30斤! 66.4kg👉XXkg吃货减肥|不瘦胸🐻|易坚持|饮食运动要点|How I lost 15kg?|跟着做就能瘦|可以吃火锅炸鸡零食|健康减肥减脂Part3 🤍 🐱减肥合集 🤍 🐱优衣库U第二弹!秋季购物分享162/52kg|折扣入大王腰包|UO BDG牛仔神裤|梨形身材|显高显瘦|Dior 墨镜|雷朋眼镜|擦完不臭的干洗手 🤍 🐱【Dr.Martens马丁靴】2020全攻略!皮质鞋型尺码|保养秘笈|秋冬穿搭马丁靴|秋冬靴子合集 🤍 🐱【Uniqlo】优衣库19件早秋快报!162/53kg|无肩带内衣太好穿|肉桂色外套|贝雷帽固定秘笈 🤍 🐱 Everlane Basics 2020|14件最新折扣基础款!162/54kg微胖试穿|折扣季|尺码建议|打折CP值超高毛衣|乐福鞋如何 🤍 🐱Lululemon打折选码攻略! 162/54kg 翘臀神裤 🤍 ❤Music⇊⇊⇊ ————————————————————————— Song: Sapajou - I'll Meet You There Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: 🤍 Song: LiQWYD - We've Got Time Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: 🤍 Song: LiQWYD - I Need You Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: 🤍 Song: Scandinavianz - Nightswim Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: h🤍 Song: DayFox - Tropical Wave Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 Song: Tobu - Monologue Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 This video is Not Sponsored, some links above are affiliated. 这支视频并非广告, 所有产品都自己购买,所有内容均为真实感受,部分链接为佣金链接,若点进去购买我会获得微薄佣金,但不会改变价格,如介意也可自行购买鸭~!爱你萌❤️ Hope u enjoy this video! ❤Happy everyday❤🐱

【快乐减肥法】爆瘦20斤!💥 纯干货分享,让这次减肥变成“最后一次”!💪认真看完,点个赞👍 赶紧一起行动起来吧~

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24.06.2021

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阿娇浪姐3幕后大揭秘!为减肥拒吃麦当劳,评价队友是“不相干的人”?

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07.06.2022

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【减肥 不运动】我如何在一星期内瘦10斤?! 而且快速减肥! 不用运动|简单减肥法:不节食不运动减肥一周瘦10斤!

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05.08.2020

去杰西姐官网看看 🤍 90%以上的毒素和病毒是从肠道进入人体的。而且人体60%~70%的免疫细胞都在小肠内。您该如何正确为肠胃提升免疫力,全面性解决便秘毒素让自己得到真正的肠胃健康并减低致命肠癌的风险? 36分钟,傑西姐特別为您分享她的肠胃保养秘诀! 🤍 - 【杰西姐自从2009年就开枱推荐的7大健康方案】 1. KetoEssentials 体重管理 全亚洲最成功的减肥体重管理计划, 可以在最短的时间内减掉体内多余的脂肪,而且完全没有任何副作用 🤍 2. BeautyEssentials 超级营养 这是一个革命性的营养品, 提供人体所需的85种超级营养配方,排毒,修复,调理,滋补-全方位提升免疫力和健康。 它可以修复、抗氧及再生基底细胞,改善细胞新陈代谢以达到真正的抗老化,从而改善及减少各种健康及肌肤问题。 🤍 3. BeautyEssentials 母婴营养 女性怀孕期间和生下宝宝后哺乳期间的必须营养配方。全方位为孕妇和宝宝提供足够营养素的超级食品, 提升妈妈们在孕期的免疫力 🤍 4. Slimplify 健身营养 健身营养食品含独特高品质营养配方,随时随地让健身爱好者保持活跃健康,提高身体能量,促进脂肪燃烧,提升专注力,修护肌肉,加强骨骼和保护关节 🤍 5. Magic-C 压缩提拉塑身裤 压缩提拉塑身裤包含弹性纤维和纱线的特殊面料,用于所需的身体部位表面施加较大的机械压力,以稳定,压缩和支撑皮下组织。它已经在医学,运动和塑形领域中得到了广泛的研究和使用 🤍 6. SBook 三肽胶原蛋白 与众不同的高级胶原蛋白美容饮品,由高级海洋三肽胶原蛋白与独家成分GliSODin® 配制而成,可协助提亮和紧致肌肤,并持久维持年轻白皙的容貌 🤍 7. MysticalWhite 功能性护肤品 专为亚洲肌肤而设计的功能性护肤品,由珍贵的天然植物提取物调配。顾客满意度96%。年轻和透亮的肌肤垂手可得 🤍 感谢大家分享的健康美丽蜕变故事^^ 🤍ational/index.php?route=journal2/blog&scode=jessiebeauty [减肥 不运动] 我如何在一星期内瘦10斤?! 而且快速减肥! 不用运动|简单减肥法:不节食不运动减肥一周瘦10斤! 想要在家减肥不运动不节食可能吗?小西告诉您的简单减肥法,是可以做到的哦!只要您知道怎么吃可以减肥就可以在一星期快速减肥并且这种减肥方法最快可以减掉高达10斤哦(每个人体型不同会有不同的效果) 小西这里分享的一周减肥计划让大家可以在家减肥的简单减肥法并且也是天然减肥法。让您快速减肥不反弹,不但不节食减肥而且也是不运动减肥的无运动无挨饿的健康减肥。 如果您在找着减肥方法快速减肥。而且这种减肥方法不需要运动,并可以让这种减肥方法瘦全身就最好不过了。 想要知道怎样不运动减肥?怎样快速减肥?又如何减肥一周搞定?记得要把这个怎么吃可以减肥(一星期快速减肥)在家减肥不运动不节食的有趣生动视频看完哦! 祝您减肥成功啦! #如何减肥一周 #如何在一星期内瘦10斤 #如何在一星期内减肥 #减肥方法快速减肥 #减肥方法不需要运动 #減肥方法 #减肥可以吃什么 #快速减肥不用運動 #有效减肥不用運動 #不用運動减肥 #减肥简单快速 #怎样不运动减肥 #怎样快速减肥 #天然減肥法 #小西爱生活 如何减肥 一周,如何减肥一周,最快方法在1週內減肥,怎样快速减肥,减肥方法快速减肥,怎么吃可以减肥,简单减肥法,天然減肥法,减肥方法最快,减肥方法不需要运动,減肥方法,减肥 不运动不节食,不节食 减肥,不运动 减肥,怎样不运动减肥,减肥 快速,减肥 一周,减肥 容易,减肥 简单,减肥 在家,减肥 懒人,减肥 免费,减肥 食物,减肥 如何,减肥 最快的,减肥 不运动,减肥 不挨饿,减肥 一周瘦,减肥 一星期,减肥 减肚腩,减肥 吃什么,减肥 怎样吃,减肥可以吃什么,减肥简单快速,最快减肥方法,减肥一周瘦10斤,在一星期内瘦10斤,如何在一星期内减肥,如何在一星期内瘦10斤,如何在一星期内瘦下来,如何宅在家减肥,如何快速瘦下来,減肥方法 不運動,減肥方法不運動,減肥 不节食,減肥 不节食不运动,减肥 不运动不挨饿,减肥 在家不运动,減肥食物 有效的,減肥 不用運動,有效的 减肥食物,有效減肥法 不用運動,不用運動减肥,有效减肥不用運動,有效减肥 不用運動,快速减肥不用運動,小西爱生活

【观复嘟嘟 第一季】EP01 | 马爷的减肥秘籍你没脸看 | 马未都 | 优酷 YOUKU

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25.02.2021

【观复嘟嘟 第一季】《观复嘟嘟》是一档文化类脱口秀节目。主持人独具特色的“文化杂家”身份,搭配其独一无二的“马氏”语言方式,将文化、历史、热点事件等与电影充分结合解读,只说道理,不求真相。这是一个有态度的脱口秀,有玄机的脱手秀。 主持人:马未都 立即观看全集:🤍 #优酷 #YOUKU #观复嘟嘟第一季 下载优酷APP,更多精彩节目等你来盘! © YOUKU APP:🤍 © YOUTUBE优酷:🤍 © YOUTUBE优酷电影:🤍 © YOUTUBE优酷动漫:🤍 © YOUTUBE优酷纪实:🤍 关注优酷海外媒体账号获取更多最新资讯! FACEBOOK优酷:🤍 INSTAGRAM优酷:🤍 TWITTER优酷:🤍 更多精彩文化纪实节目,等你来追! ©《锵锵行天下 第二季》:🤍 ©《一桌年夜饭 第二季》:🤍 ©《探世界 第二季》:🤍 ©《奇妙之城》:🤍 ©《醉美中国》:🤍 ©《新四季歌》:🤍 ©《最美中国 第五季》:🤍 ©《对白 第四季》:🤍 ©《街舞中国》:🤍 ©《观复嘟嘟2020》:🤍 ©《探世界》:🤍 ©《晓说》:🤍 ©《圆桌派 全四季》:🤍 ©《对白 全四季》:🤍 ©《观复嘟嘟 第一季》:🤍 ©《这!就是舞者 第三季》:🤍 ©《幸福实验室》:🤍 ©《非凡讲述》:🤍 更多精彩综艺,等你来追! ©《同一屋檐下 第一季》:🤍 ©《追光吧!哥哥》:🤍 ©《blueblue的少年》:🤍 ©《宇宙打歌中心》:🤍 ©《这!就是街舞S3》:🤍 ©《我们恋爱吧S2》:🤍 ©《这!就是灌篮S3》:🤍 ©《火星情报局S5》:🤍 ©《少年威计划》:🤍 ©《奋斗吧主播》:🤍 ©《想想办法吧!爸爸》:🤍 ©《看我的生活》:🤍 ©《少年之名》:🤍 ©《720潮流主理人》:🤍 ©《汪喵物语》:🤍 ©《师父!我要跳舞了》:🤍 ©《我们的挑战》:🤍 ©《2020天猫双十一狂欢夜》: 🤍 ©《这!就是街舞S2》:🤍 更多精彩剧集,等你来追! ©《你听起来很甜》:🤍 ©《绝世千金完结篇》:🤍 ©《实习女捕快》:🤍 ©《当她恋爱时》:🤍 ©《我们的逆青春》:🤍 ©《欢迎光临高中生》:🤍 ©《我的刺猬女孩》:🤍 ©《与晨同光》:🤍 ©《战火熔炉》:🤍 ©《莽荒纪之川落雪》:🤍 ©《S.C.I.谜案集》:🤍 ©《一千零一夜》:🤍 ©《一起来看流星雨》:🤍 ©《我凭本事单身》:🤍 ©《将军家的小娘子》:🤍 ©《约定期间爱上你》:🤍 ©《校花前传之很纯很暧昧》:🤍 ©《最初的相遇 最后的别离》:🤍

5分钟全面了解碳水化合物!为什么减肥要少吃碳水呢?碳水是怎么导致肥胖的?减肥不懂这个就惨咯~

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25.02.2021

你知道碳水化合物是什么吗?适量的碳水会变成能量,但是过多的话就会变成脂肪。多余的脂肪就会囤积在肚子、大腿或内脏。哦,天啊!那要怎么办?看今天的影片了解吧。 我们每周都会更新影片,分享更多关于如何健康吃健康减脂, 让你吃着瘦、吃着美,还有燃脂运动的影片。 记得subscribe我们,点击小铃铛, 有新影片的时候,你就会收到notification啦。 想学习更多,我们有免费的60分钟 线上营养课: 🤍 WxnJess《减重减脂饮食》60分钟讲解减脂增肌所需要了解的饮食热量营养、食物选择、运动知识。 这堂课会讲到: 1. 减肥要吃多少、怎么吃? 2. 增肌要吃多少、营养比例怎么吃? 3. 吃很少都不会瘦的人,要怎么做才可以瘦? 商务联系 😄 weixiangjess🤍gmail.com

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